¡ã Ä¿ÇÇ¿¡µµ ÁøÅëÁ¦¿¡µµ µé¾î°£ ¡®Ä«ÆäÀΡ¯
Ä«ÆäÀÎ(caffeine)Àº
1820³â Ä¿ÇÇÄá¿¡¼ óÀ½ ¹ß°ßµÇ¾úÀ¸¸ç, ÂþÀÙ, Äݶ󳪹« ¿¸Å µî 60¿© Á¾ÀÇ ½Ä¹°¿¡ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÑ ¹°Áú·Î
ºÐ·ùµÇ¸ç, Ä¿ÇÇ, ³ìÂ÷, Äݶó, ÄÚÄÚ¾Æ, ÃÊÄݸ´, ÇÇ·Îȸº¹Á¦, ÁøÅëÁ¦, °¨±â¾à µî ½ÄÇ°°ú ¾à¹° µî¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î
ÀÖ´Ù.
¹«»ö¹«Ãë¿¡ ¾à°£ÀÇ ¾´¸ÀÀ» Áö´Ï´Â Ä«ÆäÀÎÀº Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é °¢¼ºÈ¿°ú·Î ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç, ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ¸·Î ü³»
³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í, ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Çѱ¹½ÄÇ°¾ÈÀü¿¬±¸¿øÀº Ä«ÆäÀÎÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ ¡®ÁßÃ߽Űæ ÈïºÐÁ¦, È£ÈíÈïºÐÁ¦, °½ÉÁ¦,
ÀÌ´¢Á¦À̸ç, ¼Ò·®À¸·Î´Â ÇÇ·Îȸº¹ÀÇ È¿·ÂÀÌ ÀÖ°í, ÆíµÎÅëÀ̳ª ½ÉÀ庴 µî¿¡µµ ¾²Àδ١¯°í ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡ã
Ä«ÆäÀÎÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú
Ä«ÆäÀÎÀº ÁßÃ߽Űæ°è¸¦ ÀÚ±ØÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ 5~8% Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥, ÀÌ´Â ÇÏ·ç ¼Òºñ Ä®·Î¸®·Î
98~174kcal Áï, ½Ò¹ä ¹Ý °ø±â, ¹Ù³ª³ª ¾à 2°³, »êÃ¥ 1½Ã°£, Áٳѱâ 15ºÐ Á¤µµ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
üÁö¹æ ºÐÇØ
ÃËÁø= Ä«ÆäÀÎÀº ½ÉÀå¹Úµ¿°ú È£ÈíÀ» ºü¸£°Ô ÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°¸ç ÀÌ·Î ÀÎÇØ Áö¹æ¿¬¼Ò°¡ ´õ È°¹ßÇØÁ® üÁö¹æ
°¨¼Ò·Î À̾îÁø´Ù. º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿Çϱâ 1½Ã°£ Á¤µµ Àü¿¡ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¿îµ¿½Ã Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î È°¿ëÇÏ¿© Áö¹æ¿¬¼Ò¿¡
È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¿îµ¿´É·Â Çâ»ó= Ä«ÆäÀÎÀÇ °¢¼ºÈ¿°ú·Î ½Å°æÈïºÐ°ú ±ÙÀ°¼¶À¯ÀÇ »ç¿ëÀ» ÃËÁøÇÏ¿© ¿îµ¿´É·ÂÀ»
Çâ»ó½ÃÅ°¸ç, ¿îµ¿ ÈÄ È¸º¹¿¡µµ µµ¿òÀ» Áà ´ÙÀ½ ³¯ÀÇ »ý»ê¼º ³ôÀº ¿îµ¿À¸·Î À̾îÁöµµ·Ï µ½´Â´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿îµ¿¼±¼ö°¡ Ä«ÆäÀÎÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ½Ç·ÂÇâ»ó¿¡
µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸º¸°íµµ ÀÖ´Ù.
¿îµ¿ ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ= ÁßÃ߽Űæ°è¿Í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ÇǷο¡ ´ëÇÑ
°¨°¢ÀÌ µÐÇØÁ® ÇÇ·Î¿Í ±ÙÀ°ÅëÁõÀ» ´ú ´À³¢°Ô ÇØÁØ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ºÎÀÛ¿ë º¯ºñ ÇؼÒ= Ä«ÆäÀÎÀº ÀåÀÇ ¿¬µ¿
¿îµ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© ¹èº¯ È°µ¿À» µµ¿Í ´ÙÀ̾îÆ® ºÎÀÛ¿ëÀÎ º¯ºñ Çؼҿ¡µµ µµ¿òµÈ´Ù.
¡ã °³Àθ¶´Ù ´Ù¸¥ Ä«ÆäÀÎ ¹Î°¨µµ, ½ÅÁßÇÑ
¼±Åà ÇÊ¿ä
Ä«ÆäÀÎÀ» °úÀ× ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì ºÒ¾È, ÃÊÁ¶, °¡½¿ µÎ±Ù°Å¸², ¼ö¸éÀå¾Ö, ½Å°æ°ú¹Î, ¸Þ½º²¨¿ò, À§»ê°ú´Ù µîÀÇ
Áõ»ó°ú Ä«ÆäÀÎ Áßµ¶ÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ½ÇÁ¤¿¡ ¸Â°Ô ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ Á¦½ÃÇÑ Ä«ÆäÀÎ ÃÖ´ë ÀÏÀϼ·Ãë±Ç°í·®Àº ¼ºÀÎ
400mg ÀÌÇÏ, ÀÓ»êºÎ 300mg ÀÌÇÏ, ¾î¸°ÀÌ¡¤Ã»¼Ò³â 2.5mg/kg(üÁß) ÀÌÇÏÀÌ´Ù. ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ¿øµÎÄ¿ÇǷδ 3ÀÜ, ÀνºÅÏƮĿÇǷδ 5ÀÜ
À̳»°¡ ÀûÁ¤ÇÏ´Ù.
¹°·Ð Ä«ÆäÀο¡ ´ëÇÑ ¹Î°¨µµ´Â °³Àθ¶´Ù ´Ù¸£°í, °³ÀÎÀÇ ¸¸¼ºÁúȯ ¿©ºÎ³ª ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¶ó ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ´Þ¶óÁú ¼ö
ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë´Â ½ÅÁßÇÑ ¼±ÅÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)